Esame įpratę kiekvieną smulkmeną tobulinti ir valandų valandas šlifuoti jau paruoštus projektus, tyliai deginti savo vidinius resursus. Šiame straipsnyje pasidalinsiu patikrinta sąmoningo aplaidumo technika, kuri padės jums sustabdyti nesibaigiančias lenktynes su standartu ir susigrąžinti savo tvarkaraščio valdymą šiandien.
Kaip perfekcionizmas griauna mūsų efektyvumą
Stengdamiesi viską padaryti tobulai, dažnai praleidžiame prasmę. Tai taikoma tvarkant reikalus, dirbant ataskaitas ir net planuojant atostogas. Praktika tai rodo emocinis perdegimas dažniausiai aplenkia tuos, kurie nemoka laiku sustoti.
Pagrindiniai klaidingo veiksmingumo požymiai
Jei pastebėjote savyje tam tikrus modelius, laikas persvarstyti savo įpročius.
-
Startas atidedamas dėl baimės, kad nepasiseks pakankamai gerai
-
Nuolat dar kartą tikrinti tekstus prieš siųsdami
-
Jaučiatės kaltas, kad neįvykdėte savo dienos plano
-
Nesugebėjimas deleguoti net paprasčiausių užduočių
Slaptas patarimas: įgyvendinkite savo gyvenime „pakankamai gero“ taisyklę. Kai užduotis bus atlikta tokiu lygiu, kuris išsprendžia pagrindinę problemą, nedelsdami pereikite prie kitos.
Mes taikome Pareto dėsnis praktikoje
Dvidešimt procentų pastangų duoda aštuoniasdešimt procentų rezultatų. Likęs laikas skiriamas pačiam šlifavimui, kuris objektyviai niekam nereikalingas. Išbandžiau šį principą atliekant įprastas užduotis ir buvau nustebintas atsilaisvinusių resursų kiekiu.
Svarbus patarimas: iš anksto nustatykite kiekvienos užduoties atlikimo kriterijus, užsirašykite juos ir griežtai laikykitės šio kontrolinio sąrašo, uždrausdami sau atlikti nesibaigiančius pakeitimus.
Sąmoningo supaprastinimo menas
Savo standartų sumažinimas netampa tinginiu. Tai daro jus strategu, kuris saugo jūsų produktyvumas už tikrai svarbius pasiekimus.
-
Rinkitės paprastus, o ne sudėtingus sprendimus
-
Suteikite sau leidimą daryti mažas klaidas
-
Sutelkite dėmesį į procesą, o ne tik į nepasiekiamą standartą
Elias Steiner yra gyvenimo koučingo ir gyvenimo procesų optimizavimo specialistas. Per savo ilgametę praktiką jis išanalizavo šimtų klientų, turinčių puikų studento sindromą, tvarkaraščius ir asmeniškai išbandė dešimtis energijos paskirstymo metodų, realiais pavyzdžiais įrodydamas „tyčinio aplaidumo“ metodo veiksmingumą.
Perteklinių reikalavimų atsisakymas sugrąžina lengvumą į kasdienius reikalus ir leidžia mėgautis akimirka neatsižvelgiant į kitų žmonių lūkesčius. Nustoję reikalauti iš savęs neįmanomo, pamatysite, kiek pilnesnė ir subalansuota taps jūsų tikrovė.
Dažniausiai užduodami klausimai:
Ką daryti su kitų baime?
Daugelis žmonių yra pernelyg užsiėmę savo problemomis, kad galėtų išsamiai įvertinti jūsų nedidelius trūkumus.
Kaip suprasti ribą tarp tinginystės ir pagrįsto pakankamumo?
Jei užduotis atlieka savo tiesioginę funkciją ir nesudaro kliūčių ateityje, vadinasi, jūs pasiekėte pagrįstą pakankamumą.
Ar šis metodas padės susidoroti su dideliu stresu darbe?
Vidinių lūkesčių sumažinimas akimirksniu pašalina perteklinį spaudimą ir padeda greitai atkurti nervų sistemą.
Ar santykiuose su žmonėmis galima naudoti supaprastinimo metodą?
Priėmus kitų žmonių ir savo netobulas savybes, bendravimas tampa nuoširdesnis ir mažinama įtampa.
Kaip išmokti daug kartų netikrinti atliktų darbų?
Nustatykite griežtą patikrinimo laiką ir, pasibaigus jo galiojimo laikui, iškart nukreipkite dėmesį į fizinę veiklą.
